고헙압1 혈압 낮추는 방법 BEST 7! 고혈압 관리 이것만 실천하세요 고혈압 관리 방법 총정리! 혈압 낮추는 식단과 좋은 음식, 피해야 할 음식까지 (2026 최신)고혈압은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심장병과 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 높이는 대표적인 만성질환입니다. 하지만 올바른 생활습관과 식단을 꾸준히 실천하면 혈압을 안정적으로 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 고혈압 관리 방법, 고혈압에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 하루 식단 예시까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.고혈압이란?고혈압은 혈압이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다.일반적으로 다음 기준을 참고합니다.정상 혈압 : 120/80mmHg 미만주의 혈압 : 120~129mmHg고혈압 전단계 : 130~139 또는 80~89mmHg고혈압 : 140/90mmHg 이상고혈압은 초기에는.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
